Naoberzorg Nederland

Thuis Fitaal

Met simpele oefeningen thuis meer bewegen

Mensen die thuis kampen met fysieke ongemakken krijgen niet altijd voldoende hulp en zorg om hiermee om te gaan.

Met ons Thuis-Fitaal project willen we mensen leren wat er binnen de eigen vertrouwde omgeving fysiek wél kan. En natuurlijk ook hoe dan. De professional bekijkt samen met diegene die herstellende is (en diens mantelzorger) wat er speelt en welke mogelijkheden er zijn. Misschien is er ondersteuning van een vrijwilliger of een maatje wenselijk.

Een maatje helpt om naast de professionele ondersteuning, mensen ook te activeren om meer te bewegen, in en om het huis. Hierbij kun je denken aan simpele oefeningen zoals opstaan van een stoel, dingen oprapen en wegbrengen, trap lopen of kleine wandelingen in de tuin of buurt.

Voor veel oudere mensen leidt angst voor vallen in huis tot onzeker gedrag en daarmee tot angst voor bewegen. Zodra mensen weer meer zelfvertrouwen krijgen, wordt ook de zin in het leven weer groter.

Specifieke valpreventie trainingen wordt door professionals uitgevoerd . Dit wordt per situatie bekeken en geregeld als dat nodig is.

Bij ‘Thuis-Fitaal’ is er veel aandacht voor de functionele kracht-coördinatie en meer bewegelijkheid draagt bij aan meer bewegingsplezier, het wegnemen van angst om te vallen etc.

Bijkomend resultaat is dat mensen uiteindelijk minder snel hulp nodig hebben (preventie). Bij deze activiteit denken we ook aan inzet van jongeren of zelfs kinderen die het leuk vinden om simpele oefeningen te doen met ouderen. Hiermee stimuleren we samenwerken en de verbinding tussen jong en oud.

Digitaal Beweegprogramma Thuis-Fitaal

Voor mensen die niet naar de sportschool kunnen en/of een klein netwerk hebben, hebben we een digitaal beweegprogramma gemaakt. Deze instructiefilmpjes kunnen in de eigen woonkamer worden bekeken. De korte filmpjes laten niet alleen beweegoefeningen zien, maar professionals geven informatie over allerlei onderwerpen.

Denk hierbij aan gezonde voeding, suikerziekte, omgaan met dementie etc.

We willen mensen stimuleren om weer naar buiten te gaan. Met de filmpjes hopen we mensen te verleiden om kleine stapjes te maken ten gunste van hun eigen gezondheid. Weer andere mensen te kunnen ontmoeten, vergroot je geluksbeleving en bewegen maakt het gelukshormoon aan. Dat gun je ieder mens.

Als de eerste stap in de eigen veilige thuisomgeving gezet kan worden, is de drempel een stuk lager.

Zo krijgen mensen weer meer regie over hun eigen leven.